湿热体质常常会让你一不小心痘痘就冒在脸上，搞的面子和心情都会不美丽，食之美谷元清散祛湿、健脾，教你调理湿热体质。

　　湿热体质的调理

　　1.湿热体质的饮食以清淡为原则，可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物。

　　2.湿热体质尽量少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。

　　3.湿热体质适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

　　4.湿热体质可以常做刮痧拔罐，减轻负担，改善体质，少吃药。

　　5.湿热体质避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

　　食之美谷元清散祛湿排毒，健脾养胃。夏天到了，湿气也是最容易侵犯自己的身体!大吃大喝，还有久坐不起上班族，倚赖空调，不运动，喝酒。 夏季养生食之美谷元清散你值得拥有的一款祛湿养生食品。

　　湿热体质的特点

　　1.面垢，给你一种不干净的感觉，面部发黄发暗，外加油腻。唇红齿黄，皮肤容易得痤疮，而且是脓疱型痤疮。

　　2.青春痘，在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。

　　3.湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。这就好比水果在湿热的夏季很容易腐烂，而坚果，比如一个核桃，如果保持干燥，就可以保持很久。

　　4.内因是湿热，外在表现是生痘，所以只是外敷某些药物或者护肤品是不能从根本体质上解决痘痘问题的。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。

　　此外，湿热体质的人还舌红苔黄，性格急躁易怒，缺少耐心，容易发脾气，遇到一点小事就暴跳如雷。

　　湿热体质形成的原因

　　1.先天因素。

　　2.男性多为抽烟喝酒熬夜患者，面容不好看，牙齿黑，口气不好。

　　3.滋补不当会加重湿热体质，舌苔黄厚，舌头红，苔下色黄。

　　4.长期情绪压抑，借酒浇愁。这一部分体质需要注意保护肝脏，肝胆是薄弱环节，需要调理肝胆。

　　5.长期生活在湿热环境中也容易形成湿热体质。

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