转一篇写得不错的关于情绪控制的文章

skizzik · 发表于 2010-4-28 01:43:05

本帖最后由 skizzik 于 2010-4-28 01:59 编辑

这几天我一直在读一些关于控制tilt的文章，tilt是每个牌手的心魔，它常常会在不知不觉的时候找上你，我们知道它的存在，却总摆脱不了它。有些牌手的问题可能比tilt更严重，当tilt经常性的出现的时候，打10次 tilt9次；不输完账户的钱不休息；输多了就往大台钻，然后一杆被清台；或者是抗拒不了游戏的诱惑，通宵达旦的玩；以上的情况更像是有gambling prOBlem,嗜賭成瘾了的话就要小心了，最好提早看医生。

一般来说tilt起来输掉10个buyin并不出奇，可能很多玩家都经历过。在坐各位就不要抱怨一次输了5-6个buying的事情。一个非常有个性的玩家在 NL400 omaha8 hi/low一上午输了98个buying给一个非常出色的玩家。

这是我见过的最tilt的玩家。。玩扑克的人不可能不tilt, Tommy Angelo 在他的著作element of poker 里面说他自己就是个经常tilt的人。

他还把德atilt 细分为好多种,例如： steaming tilt, too loose tilt, too tight tilt , too aggressive tilt, too tired tilt,  frustration tilt,revenge tilt , I-just-got-showed a-bluffed tilt, 最经典的还是  try to get even tilt .

我想最后一种是大家经常能体会到得一种tilt，就是输了追，越追越输，越输越追，最后的状态很多玩家已经是开始有一种破罐子破摔。"what the ** ! i don't care校 about this money anymore ! the websit is a **ing joke ! " 通常几天过后就开始后悔应该输多少多少就休息。。

如果你经常出现以上的tilt,和情绪上出现游戏论坛失控的现象，我提出以下几种方法，帮助大家控制tilt的，建议写在张醒目的地方，自己平时打牌能随时看到。

1. set time frame on  every poker session.制定一个你每次玩牌的时间限制。人的精力是有限度的，成年人可专注90分，未成人的注意力在60分钟左右。我的经验告诉我
如果今天90分钟还赢不了，基本上就该休息一段时间了。如果90分钟内输钱还是该休息，因为我每次输的多都是玩了5个小时以上

2. make sure you eat well and rest well before every session. 在开始玩牌前吃好，休息好。你的大脑需要足够的氧气和营养，我经验中有很多时候不能玩的好是因为饿了或者是之前休息的不好，注意力的丧失+饥寒交迫很容易让人烦躁导致tilt. 在你玩牌的过程中出现任何一种状况都该休息，直到你觉得精力充沛再上去玩。

3. Be deadly honest to yourself , knowing you limit. 玩牌的人可以对别人不诚实，但对自己的能力必须要诚实，不然死的很难看。在你玩牌的时候遇到比自己水平高或者是你没有太大优势的时候，你要选择换台或者是休息，甚至去到小的级别；不要让你自己幼小的自我毁灭了你的poker game.

4. always keep in mind why you play poker? Do i play to win, or do i play for fun. nobody play to lose, but there is nothing  exist in bewteen .
你在玩牌之前要想清楚并随时记住一点，你为什么打扑克。以我自己来讲，我打扑克是为了赚钱，所以我的态度是我玩就是为了赢，但我有长期的目标，一两天的输赢不可以影响我的心情和状态。但还有的人打扑克为了娱乐的，

那你要自己明白你是打着玩的，你没有像职业玩家付出那么多的心血和努力,所以你玩扑克应该更看重享受过程，所以不要觉得我娱乐为主还能兼赚钱。

5. there is always something besides poker, you got loved ones, you got family, you got hobby, you got life
当你陷入低潮期时，要想办法离开扑克一段时间，你有**，有好朋友，有家庭，有其他的爱好，这些都能帮助你摆脱短期的痛苦。玩扑克的人
需要一个平衡的生活。我之前经历了一年来最长的低潮期，有两个星期，还是因为有很多细节没有做好，输给了自己。我现在也把这些写下来，随时提醒自己不要心态失衡，战胜自己，天下无敌

原作者：Smoking_Aces

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bifengshi · 发表于 2010-4-28 01:56:28

好文章，顶了

1985 · 发表于 2010-4-28 02:28:32

刚刚三分钟不到丢了三个买入{:4_189:}
虽然很少，明显tilt了
立马关掉软件，来论坛灌水{:4_195:}

wymhanson · 发表于 2010-4-28 06:30:07

现在打NL50碰到下风期也很少tilt了以前打limit几乎天天砸鼠标赫赫其实信心和明确目标很重要相信自己能战胜当前level 那长期一定是赢的一两次bad beat没什么

wymhanson · 发表于 2010-4-28 06:31:29

那5点说的都非常好桌上如果有打得好的牌手我一般都避免与他正面冲突然后尽量控制pot size

yirankuyu · 发表于 2010-4-28 07:54:15

玩sng和mtt就没那么多风险了

xiaolong5891 · 发表于 2010-4-28 08:23:59

本帖最后由 xiaolong5891 于 2010-4-28 08:31 编辑

我想最后一种是大家经常能体会到得一种tilt，就是输了追，越追越输，越输越追，最后的状态很多玩家已经是开始有一种破罐子破摔。"what the ** ! i don't care校 about this money anymore ! the websit is a **ing joke ! " 通常几天过后就开始后悔应该输多少多少就休息。。

这个就是我以前的状态，这篇文章写得非常好，情绪管理、时间管理和资金管理同样重要。
如果自控力太差，打扑克可能不太适合。但是我也不是一个自控力非常强的人，我的方法是当自己感觉要失控时，马上关掉牌局，手离开鼠标，冷静5分钟，然后问自己：“感觉是否好点？还可以继续吗？”如果我心情平复了，我则继续，如果还是觉得烦躁，我则休息。有时连续被BB，1次可以忍住，2次也说没问题，3次就说这就是扑克，4次、5次就开始慢慢失控了，所以一定要知道自己什么时候会失控，然后对抗自己的失控。
如果想在扑克上面长期发展，一定要遵守自己制定的时间，该休息时一定要休息，输的时候别老想赢回来，因为会输得更惨。除了时间管理，最好还是设置一下自己能输多少的点，输到这个点就强制自己休息，改天再战，如果连续几天的输，我想还是休息几天比较合适；通常过几天回来再打，感觉就完全不同，至少不会陷入自己老输钱的氛围里；同时，看看自己打过的牌，认真思考，到底哪些牌可以打得更好，哪些牌不应该输那么多，这个总结方法非常有用，可以帮助自己看清自己到底在哪个水平上面。