周伯通第三期培训班招生

周伯通 · 发表于 2015-4-19 14:59:24

本帖最后由周伯通于 2015-4-19 15:01 编辑

课程安排表

第一课第一节OPENRANG

第一课第二节CALL OPEN

第一课第三节HUD数据

第二课翻牌前3BETRANG

第三课 4BET与CALL3BET

第四课翻牌圈的决定

第五课转牌圈的决定

第六课河牌的决定

第七课 AK专题课

第八课提升读牌技巧

第九课进阶打法

第十课疑问解答

学费5000人民币学习2个月的基础课程+4个月的1V1复盘讲解查漏补缺。为什么要基础+复盘捆绑在一起做培训，我职业扑克多年，发现很多扑克玩家对相同的扑克理论理解也不尽相同，甚至有错误的理解，所以才做这样的培训。在我看来运用策略到打牌的过程重要性比学习基础课程重要多了,在复盘的过程中不断分析你遇到的技术困难，帮助你控制情绪。

我主打扑克之星的6人桌，目前为了保证每天的手数，以打ZOOM（快速桌）为主。

基础课可以先自己看视频，我也会讲解。每周一次的基础课是多人一起上课。复盘的话是每周一次的1V1。

这期培训班从2015年 5月15号开始，请有意向的朋友提前咨询。

周伯通QQ号码：130200040.

下图是我一年来的每月盈利图和总盈利曲线图

周伯通 · 发表于 2015-4-20 20:48:11

在练完胸肌之后你是不是感觉三角肌前束很酸?练完背的第二天是不是感觉三角肌后束和斜方肌中下束很酸?这是因为你在训练的时候没有注意锁肩，或者说在训练的过程中，肩膀随着你的动作也在不断的移动。

在新手进阶教程里，锁肩这点是极为重要的。因为肩膀可以参与到你的胸、背、二头、三头等肌肉的训练里，稍不小心就会影响到你其他部位的训练。
同时，绝大部分人的三角肌前束都会比后束强。这就是平时训练所导致的，因为绝大部分人的胸都比背练的感觉好，所以在胸肌训练的时候三角肌也会充当一个发力点跟着胸肌训练。越不注意锁肩的人，三角肌前束相对来说就越好。很多人可能会说：这是好事啊，为什么不可以呢?
但是大家不要忘记了，健身健美训练里面强调孤立，强调刺激，强调目标肌肉发力的感觉，而不是练了就行了。我们的目的是练胸、背，那么必须把其他所有的肌肉尽可能的分离掉，专心的去刺激胸、背等。如果你要练肩，完全可以单独去训练而不是跟着其他部位顺带去练，顺带训练只会相互影响。

所以说，在训练胸肌的时候，尽量挺胸沉肩，肩膀不要随着手臂运动而运动，保持沉肩姿势。训练背阔的时候，肩膀也要下沉，锁死在两侧，不要上下左右移动，导致训练目标偏离。
对于新手朋友来说，可能说起来容易就是沉肩，锁住不要乱动，但是真到了自己实践却困难百出。这都是很正常的，这个就需要个人去慢慢摸索了。